fbpx

blog

rutina no tengo tiempo para hacer ejercicio

Rutina para cuando no tienes tiempo y pasaste muchas horas sentada

Esta clase está pensada para esos días en los que tienes muy poco tiempo y además has pasado muchas horas sentada. En sólo unos minutos trabajarás la musculatura de todo …

8 Mujeres emprendedoras te cuentan sus hábitos clave para el éxito

Este es uno artículo con MAGIA, así que te recomiendo que te tomes un «break» para leerlo con calma y sacarle todo el jugo. He reunido a 8 mujeres emprendedoras …

como hacer abdominales

Cómo hacer abdominales sin lesionarte

La zona abdominal es una de las que más preocupa y que más se entrena con el objetivo de conseguir un vientre plano. Sin embargo, machacarse haciendo abdominales sin ningún …

vencer el sedentarismo

3 claves para combatir el sedentarismo

El sedentarismo disminuye nuestra esperanza de vida. En oposición, la actividad física previene enfermedades crónicas y mejora el bienestar físico y mental. Pero nuestro estilo de vida nos empuja hacia …

qué es el Pilates

¿Qué es el pilates? Los 6 mejores artículos para entenderlo

1. Introducción Existen muchas maneras de definir qué es el Pilates, de hecho, cada profesional al que pregunto tiene formada la suya propia en base a su experiencia con los …

10 días haciendo Pilates – Día 10: Total body

¡Enhorabuena por llegar hasta aquí! Has completado el reto! Sé que algunos días no fue fácil. Pero a pesar de todo, te fijaste un objetivo y lo cumpliste. ¡Así que …

10 días haciendo Pilates – Día 9: Glúteos y adductores

¡Llegamos a la recta final y hoy toca glúteos! Los ejercicios de esta sesión te ayudarán a fortalecer glúteos y adductores. Pero es fundamental concentrarte en mantener realmente activa esta …

10 días haciendo Pilates – Día 8: Entrenamiento cardio

¡Hoy te traigo un entrenamiento muy especial! Me gusta complementar las clases de Pilates con sesiones que activen nuestro sistema cardiovascular. Y esto es lo que vamos a hacer hoy. Para …

Brazos tonificados con pilates

10 días haciendo Pilates – Día 7: Brazos tonificados

¿Lista para una nueva sesión? Hoy llegamos al día 7 del reto así que, no pares porque lo estás haciendo genial! En esta sesión vamos a construir unos brazos fuertes …

10 días haciendo Pilates – Día 6: Relajación

¡Enhorabuena por llegar hasta el día 6 de este reto! El objetivo de esta sesión es relajar tu cuerpo y tu mente. Vamos a realizar ejercicios de respiración, estiramientos y …

10 días haciendo Pilates – Día 5: Desafía tu equilibrio

Llegamos al ecuador del reto 10 días haciendo pilates. Así que, si aún no has realizado las clases anteriores te recomiendo que vayas al vídeo número uno. Porque en la …

10 días haciendo Pilates – Día 4: Tonifica tus piernas

Seguimos con nuestro reto de hacer pilates durante 10 días seguidos. En la sesión de hoy vamos a construir unas piernas fuertes y tonificadas. La primera parte de la sesión …

Pilates para ti

Tonifica, gana flexibilidad y cuida tu espalda practicando Pilates en casa. ¡Reserva tu plaza!

Responsable: Ana Rivas. Finalidad: envío de mis publicaciones así como correos comerciales. La Legitimación; es gracias a tu consentimiento. DestinatariosLos datos que me facilitas estarán ubicados en los servidores de Active Campaign (proveedor de email marketing de Respira Pilates) fuera de la UE en EEUU. Active Campaign está acogido al acuerdo EU-US Privacy Shield, aprobado por el Comité Europeo de Protección de Datos. Ver política de privacidad de Active campaign. Podrás ejercer tus Derechos de Acceso, Rectificación, Limitación o Suprimir tus datos. Encontrarás más información en mi Política de Privacidad.