En este artículo te propongo un plan de entrenamiento para cuatro semanas. Un mes en movimiento a través de ejercicios de Pilates y fitness para tonificar tus músculos, mejorar la ...
Los abdominales hipopresivos son ejercicios posturales y respiratorios. Tonifican y mejoran la salud de la musculatura abdominal y del periné sin aumentar la presión en esta zona. En este artículo ...
Esta clase está pensada para esos días en los que tienes muy poco tiempo y además has pasado muchas horas sentada. En sólo unos minutos trabajarás la musculatura de todo ...
Este es uno artículo con MAGIA, así que te recomiendo que te tomes un «break» para leerlo con calma y sacarle todo el jugo. He reunido a 8 mujeres emprendedoras ...
La zona abdominal es una de las que más preocupa y que más se entrena con el objetivo de conseguir un vientre plano. Sin embargo, machacarse haciendo abdominales sin ningún ...
El sedentarismo disminuye nuestra esperanza de vida. En oposición, la actividad física previene enfermedades crónicas y mejora el bienestar físico y mental. Pero nuestro estilo de vida nos empuja hacia ...
1. Introducción Existen muchas maneras de definir qué es el Pilates, de hecho, cada profesional al que pregunto tiene formada la suya propia en base a su experiencia con los ...
¡Enhorabuena por llegar hasta aquí! Has completado el reto! Sé que algunos días no fue fácil. Pero a pesar de todo, te fijaste un objetivo y lo cumpliste. ¡Así que ...
¡Llegamos a la recta final y hoy toca glúteos! Los ejercicios de esta sesión te ayudarán a fortalecer glúteos y adductores. Pero es fundamental concentrarte en mantener realmente activa esta ...
¡Hoy te traigo un entrenamiento muy especial! Me gusta complementar las clases de Pilates con sesiones que activen nuestro sistema cardiovascular. Y esto es lo que vamos a hacer hoy. Para ...
¿Lista para una nueva sesión? Hoy llegamos al día 7 del reto así que, no pares porque lo estás haciendo genial! En esta sesión vamos a construir unos brazos fuertes ...
¡Enhorabuena por llegar hasta el día 6 de este reto! El objetivo de esta sesión es relajar tu cuerpo y tu mente. Vamos a realizar ejercicios de respiración, estiramientos y ...
Cuida tu espalda con lo que realmente funciona.
Una sesión práctica y agradable para aliviar tensiones, ganar movilidad y sentirte más fuerte desde hoy.
*No necesitas experiencia previa, solo ganas de empezar a cuidarte.