Vivir bajo estímulos estresantes constantemente es agotador. Para permitir que nuestro cuerpo se recupere y renueve energías necesitamos encontrar momentos de verdadero descanso. Por eso, te propongo una secuencia de …
Aún recuerdo mi primera clase de Pilates. Fue en la facultad de ciencias del deporte con mis compañeros de clase. Vino una profesora externa para darnos a conocer este método …
Si estás pensando en empezar a hacer Pilates en casa, atenta a los puntos que debes tener en cuenta para conseguir tus objetivos de manera segura. El Pilates es un …
Consigue unas piernas tonificadas y esbeltas con tan solo 15 minutos al día de ejercicio. Las piernas son una de las zonas del cuerpo que más nos preocupan a las …
Hoy quiero contarte qué es un entrenador personal online y qué debes tener en cuenta para contratar realmente un buen profesional. Recibo constantemente preguntas a cerca de mis servicios como …
En este artículo descubrirás todo lo que tienes que tener en cuenta al elegir cuál es la mejor hora para ti para hacer ejercicio. Pero antes de que empieces a …
En esta sesión de Pilates introducimos un nuevo elemento, las gomas elásticas. Un material que puedes llevar a cualquier lugar contigo y que te permitirá tonificar tus músculos de manera …
¿Qué te parece si aprovechamos este verano para cuidarnos y volver de las vacaciones con las pilas cargadas? Estos meses solemos tener más tiempo libre. El ritmo de trabajo baja …
Practicar pilates de forma regular ayuda a tonificar el cuerpo y mantenerlo en forma. Si no te gustan los gimnasios ni levantar pesos, el Pilates es tu mejor opción. En …
En este artículo te presento una secuencia de ejercicios con el aro de Pilates. Un elemento que dará variedad e intensidad a tus entrenamientos y te ayudará a tonificar todos …
Morning Pilates es un programa de ejercicio y hábitos saludables para tus mañanas. Despierta tu energía, entra en movimiento de manera suave y construye el estado de ánimo que quieres para …
En la entrevista de hoy vamos a hablar con Miguel Ángel Ibáñez, un apasionado de los hábitos que dejó su trabajo para iniciar un camino de autoconocimiento y toma de …