Tres mujeres admirables te cuentan las dudas que tenían antes de empezar a hacer ejercicio, sus inicios y los increíbles cambios que han conseguido. A mí ya me conoces, soy …
El Pilates es uno de los métodos más seguros y eficaces para mejorar la escoliosis. En la clase de hoy aprenderás ejercicios para fortalecer tu espalda, mejorar la movilidad de …
Muchas de las molestias físicas que asociamos a la edad, en realidad tienen más que ver con la cantidad de actividad física que realizamos. En este post te cuento los …
Dicen, que para alcanzar tus sueños, has de ser constante. Ok, ¿y cómo consigo ser constante? Porque es fácil decirlo, pero cuando empiezan a surgir imprevistos o cuando las cosas …
El objetivo de esta sesión es activar tu metabolismo para quemar más calorías y mejorar la salud del sistema cardio respiratorio. Es un circuito de ejercicios que podrás modificar y …
Son muchos ya los médicos que reconocen el Pilates como una herramienta para mejorar la salud y el bienestar. En este artículo repasamos los principales beneficios del Pilates y algunas …
La tensión acumulada a lo largo del día por el estrés o el sedentarismo tiende a acumularse en la espalda y el cuello. En este artículo entenderás porqué sucede esto …
Si quieres ponerte en forma puedes complicarte la vida tanto como quieras o puedes buscar estrategias simples que te lo faciliten. Como la secuencia de ejercicios que te propongo en …
Es habitual sentir estrés, de hecho han llegado a llamarlo la epidemia del siglo XXI. Pero, ¿como conseguimos eliminarlo o al menos tenerlo bajo control? En este post he recopilado …
La plancha abdominal es uno de los ejercicios más efectivos para fortalecer el abdomen y el torso. Y un ejercicio ideal para hacer en casa ya que consigues activar la musculatura …
Las experiencias que vivimos y nuestra propia personalidad se graban en el cuerpo generando una actitud corporal y una actitud ante la vida. ¿Qué crees que dice tu postura de …
Te presento a Daniel Sánchez, autor del blog Entrena Salud, un espacio en el que aprenderás a vivir de una manera más saludable a través de la nutrición, el ejercicio …