fbpx

blog

Pilates y escoliosis

Escoliosis y Pilates. Ejercicios para mejorarla.

El Pilates es uno de los métodos más seguros y eficaces para mejorar la escoliosis. En la clase de hoy aprenderás ejercicios para fortalecer tu espalda, mejorar la movilidad de …

ejercicio a los 40

Ejercicio físico a partir de los 40. ¿Qué tengo que saber?

Muchas de las molestias físicas que asociamos a la edad, en realidad tienen más que ver con la cantidad de actividad física que realizamos. En este post te cuento los …

pereza hacer ejercicio

12 ideas para vencer la pereza y no saltarte tu entreno

Dicen, que para alcanzar tus sueños, has de ser constante. Ok, ¿y cómo consigo ser constante? Porque es fácil decirlo, pero cuando empiezan a surgir imprevistos o cuando las cosas …

circuito quema calorias

Circuito: quema calorías y tonifica

El objetivo de esta sesión es activar tu metabolismo para quemar más calorías y mejorar la salud del sistema cardio respiratorio. Es un circuito de ejercicios que podrás modificar y …

beneficios del pilates

¿Por qué los médicos recomiendan hacer Pilates?

Son muchos ya los médicos que reconocen el Pilates como una herramienta para mejorar la salud y el bienestar. En este artículo repasamos los principales beneficios del Pilates y algunas …

ejercicios dolor de cuello

¿Por qué me duele el cuello? Ejercicios para relajarlo

La tensión acumulada a lo largo del día por el estrés o el sedentarismo tiende a acumularse en la espalda y el cuello. En este artículo entenderás porqué sucede esto …

ponte en forma disfrutando

¿Qué es estar en forma? Consíguelo con una pared y dos botellas de agua

Si quieres ponerte en forma puedes complicarte la vida tanto como quieras o puedes buscar estrategias simples que te lo faciliten. Como la secuencia de ejercicios que te propongo en …

estiramiento anti estrés

Cómo eliminar el estrés. Los mejores recursos para lograrlo

Es habitual sentir estrés, de hecho han llegado a llamarlo la epidemia del siglo XXI. Pero, ¿como conseguimos eliminarlo o al menos tenerlo bajo control? En este post he recopilado …

plancha

Plancha abdominal. Un ejercicio de 10 para fortalecer abdomen y torso

La plancha abdominal es uno de los ejercicios más efectivos para fortalecer el abdomen y el torso. Y un ejercicio ideal para hacer en casa ya que consigues activar la musculatura …

cadenas musculares GDS

Tu cuerpo habla. Personalidad y postura según las cadenas musculares

Las experiencias que vivimos y nuestra propia personalidad se graban en el cuerpo generando una actitud corporal y una actitud ante la vida. ¿Qué crees que dice tu postura de …

entrevista daniel entrenasalud

Entrevista a Daniel de Entrena Salud

Te presento a Daniel Sánchez, autor del blog Entrena Salud, un espacio en el que aprenderás a vivir de una manera más saludable a través de la nutrición, el ejercicio …

entrenamiento de pilates

Plan de entrenamiento de Pilates de 4 semanas – Nivel principiante

En este artículo te propongo un plan de entrenamiento para cuatro semanas. Un mes en movimiento a través de ejercicios de Pilates y fitness para tonificar tus músculos, mejorar la …