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circuito quema calorias

Circuito: quema calorías y tonifica

El objetivo de esta sesión es activar tu metabolismo para quemar más calorías y mejorar la salud del sistema cardio respiratorio. Es un circuito de ejercicios que podrás modificar y …

beneficios del pilates

¿Por qué los médicos recomiendan hacer Pilates?

Son muchos ya los médicos que reconocen el Pilates como una herramienta para mejorar la salud y el bienestar. En este artículo repasamos los principales beneficios del Pilates y algunas …

ejercicios dolor de cuello

¿Por qué me duele el cuello? Ejercicios para relajarlo

La tensión acumulada a lo largo del día por el estrés o el sedentarismo tiende a acumularse en la espalda y el cuello. En este artículo entenderás porqué sucede esto …

ponte en forma disfrutando

¿Qué es estar en forma? Consíguelo con una pared y dos botellas de agua

Si quieres ponerte en forma puedes complicarte la vida tanto como quieras o puedes buscar estrategias simples que te lo faciliten. Como la secuencia de ejercicios que te propongo en …

estiramiento anti estrés

Cómo eliminar el estrés. Los mejores recursos para lograrlo

Es habitual sentir estrés, de hecho han llegado a llamarlo la epidemia del siglo XXI. Pero, ¿como conseguimos eliminarlo o al menos tenerlo bajo control? En este post he recopilado …

plancha

Plancha abdominal. Un ejercicio de 10 para fortalecer abdomen y torso

La plancha abdominal es uno de los ejercicios más efectivos para fortalecer el abdomen y el torso. Y un ejercicio ideal para hacer en casa ya que consigues activar la musculatura …

cadenas musculares GDS

Tu cuerpo habla. Personalidad y postura según las cadenas musculares

Las experiencias que vivimos y nuestra propia personalidad se graban en el cuerpo generando una actitud corporal y una actitud ante la vida. ¿Qué crees que dice tu postura de …

entrevista daniel entrenasalud

Entrevista a Daniel de Entrena Salud

Te presento a Daniel Sánchez, autor del blog Entrena Salud, un espacio en el que aprenderás a vivir de una manera más saludable a través de la nutrición, el ejercicio …

entrenamiento de pilates

Plan de entrenamiento de Pilates de 4 semanas – Nivel principiante

En este artículo te propongo un plan de entrenamiento para cuatro semanas. Un mes en movimiento a través de ejercicios de Pilates y fitness para tonificar tus músculos, mejorar la …

abdominales hipopresivos

Abdominales hipopresivos. Qué son y cómo se hacen.

Los abdominales hipopresivos son ejercicios posturales y respiratorios. Tonifican y mejoran la salud de la musculatura abdominal y del periné sin aumentar la presión en esta zona. En este artículo …

rutina no tengo tiempo para hacer ejercicio

Rutina para cuando no tienes tiempo y pasaste muchas horas sentada

Esta clase está pensada para esos días en los que tienes muy poco tiempo y además has pasado muchas horas sentada. En sólo unos minutos trabajarás la musculatura de todo …

8 Mujeres emprendedoras te cuentan sus hábitos clave para el éxito

Este es uno artículo con MAGIA, así que te recomiendo que te tomes un “break” para leerlo con calma y sacarle todo el jugo. He reunido a 8 mujeres emprendedoras …

Pilates para ti

Tonifica, gana flexibilidad y cuida tu espalda practicando Pilates en casa. ¡Reserva tu plaza!

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