Pilates para principiantes en 20 minutos
En la clase de hoy vamos a realizar 20 minutos de ejercicios de Pilates para principiantes. Es una clase enfocada ...
RESPIRA • PILATES
CREA TU MOMENTUM
MASTERCLASS ESPALDA SANA
Comienza a practicar Pilates en casa con esta sesión gratuita.
Movimientos agradables para aliviar tensión, ganar movilidad y sentirte más fuerte desde hoy.
En Respira Pilates entendemos el Ejercicio como una herramienta de Salud que te ayudará a tomar consciencia del papel tan importante que tienes sobre tu propio bienestar, energía y salud.
Olvida la idea de que el “Momento de entrenar” es algo aburrido, duro y desagradable. Aquí, este Momento se convierte en un espacio para ti, para cuidarte y escucharte, algo que disfrutas y te hace sentir bien.
Una buena condición física es el primer requisito para la felicidad
Joseph Pilates
Hola Soy Ana Rivas
y voy a acompañarte en este camino, no solo con mis rutinas y ejercicios, también te enseñaré a crear tu Momentum. A través de propuestas sencillas y realistas que se adapten a ti y a tu ritmo de vida.
Te guiaré paso a paso en cada movimiento, cuidando tu cuerpo, respetando tu ritmo y adaptando los ejercicios a tus necesidades, para que te sientas segura y motivada.
Observando tu cuerpo, e incluso tu estado de ánimo, descubrirás qué es lo que necesitas en cada momento.
servicios
Queremos que te reconcilies con el Ejercicio físico y que encuentres el momento, tu “momentum” de moverte, de ejercitar el cuerpo de forma amable, divertida y placentera.
Estudio Online
Acceso a más de 300 videoclases que puedes elegir según tu nivel, el objetivo que quieres conseguir o el tiempo del que dispones. Un nuevo Plan de ejercicio cada mes y acompañamiento.
Cursos
Comienza a practicar Pilates desde Zero, crea tu rutina de Espalda Sana, tu ritual matutino o tonifica tus músculos. En Estudio Online tienes diferentes programas para adaptarnos a lo que tu cuerpo necesita ahora.
Talleres
Mejora tu práctica de Pilates con talleres enfocados en un tema específico (como la respiración, zona lumbar, movilidad en las caderas). Practicaremos juntas y podrás plantearme tus dudas.
estudio online
Estos son algunos de los programas mensuales que puedes elegir:
Mas de 300 videoclases para que entrenes desde casa y a tu ritmo: Pilates, espalda sana, estiramientos, relajación, abdominales hipopresivos y cardiopilates ¡Todo en un mismo espacio y disponible desde cualquier lugar! Tú eliges la duración, el nivel y la intensidad de la clase.
ellas
“Estoy encantada cuando llega la hora de mis ejercicios, elijo el que me apetece diariamente y me siento después genial, me reconforta después de un día duro. Gracias Ana por hacerme creer en mi.”
Inma 
“Estoy flipando con tu estudio online. Está increíblemente bien organizado y resulta súper cómodo encontrar lo que buscas. Me es muy fácil encontrar la motivación cada día para dedicarle un rato. Empecé por problemas de ciática, que han remitido, y con la idea de empezar a hacer algún tipo de ejercicio que me gustara y estoy encantada de la vida.”
María
“Con una semana haciendo todos los días, ya me noto la espalda más relajada. Muchas gracias por tu dedicación. Si te hubiese conocido antes, antes habría empezado.”
Lourdes
“En estos casi dos años que llevo en el Estudio, he notado un cambio radical en mi cuerpo, postura, actitud y en mi carácter a pesar de la pandemia, no me canso de repetir que suerte haberte encontrado.”
Bea
“Además de la clase del día estoy realizando tus ejercicios de automasaje al final del día y menudo cambio cuando me levanto al día siguiente. No pensé que podría levantarme ya sin que me doliese nada la espalda y sin tomar analgésicos. Gracias por tus explicaciones, llevaba años con pilates y nunca me sentí así.”
Ana
“He aprendido mucho más que en las clases presenciales. Como por ejemplo a respirar correctamente y a mover partes del cuerpo que nunca antes había movido. Hay muchos vídeos y puedes encontrar una clase que se adapte a las necesidades que tienes en ese momento concreto.”
María José
DECÁLOGO RESPIRA PILATES
o “Qué tienes que saber y hacer para establecer una rutina de ejercicios realista, placentera, que no te aburra y que atienda a tus gustos, horarios, nivel de condición física, a tus objetivos y el modo en el que te sientes cada día.”
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