Chispas de vida. Entrena tu cuerpo para estar sana, tu mente para tener más dinero
CHISPAS de VIDA. Entrena tu cuerpo para estar sana, tu mente para tener más dinero. Si eres mujer, trabajas fuera de casa y te pasas gran parte del día con …
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¿Cómo sientes tu cuerpo cuando te levantas? Después de tantas horas inactivas, es común despertar con los músculos acortados e incluso sentir dolor. Sin embargo, a medida que empiezas a …
¿Quién dijo que para estar en forma necesitas entrenar durante horas? No lo sé, pero ya te digo que no hace falta que programes en tu agenda dos horas de …
“Viajar es añadir vida a la vida” Cuando viajo siento que el tiempo se estira. Quizás es porque cada día está lleno de “muchas primeras veces”. La primera vez que …
Si este verano no vas a ir al gimnasio ni a tus clases habituales de Pilates, te propongo varias ideas para disfrutar de tus vacaciones y mantenerte en forma. En …
Una situación graveCADA DÍA, en la radio, los periódicos, las revistas de todo el mundo, nos dicen cómo mantener la salud, cómo recuperar la salud. Qué comer, qué beber e …
He seleccionado 10 ejercicios clásicos de Pilates para construir una secuencia que puedas hacer en cualquier lugar. Con esta secuencia trabajarás todo tu cuerpo, mejorando la flexibilidad y el tono …
“¿Cómo se respira en Pilates? Creo que yo no sé respirar”. Esta es una de las principales preocupaciones en las clases de Pilates. Así que antes de empezar a profundizar …
En la clase de hoy vamos a realizar 20 minutos de ejercicios de Pilates para principiantes. Es una clase enfocada principalmente a fortalecer la musculatura abdominal y ganar estabilidad en …
Practicar ejercicio es una de las mejores estrategias para mejorar y prevenir la osteoporosis, porque fortalecer tus músculos es fortalecer tus huesos. En este artículo te cuento en qué se …
Cuando hacemos abdominales es frecuente sentir tensión en el cuello. ¿Es posible hacer estos ejercicios sin sentir molestias? Sí, y en este artículo te cuento qué debes tener en cuenta …
Para lograr cambios profundos y que se mantengan en el tiempo, es esencial ser constante haciendo ejercicio. Estas son mis cinco claves para que, esta vez sí, el ejercicio pase …
Tonifica, gana flexibilidad y cuida tu espalda con 15 minutos al día.
Cinco video clases con las que dar tus primeros pasos practicando Pilates en casa.
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