Cómo aliviar el dolor de espalda con Pilates
Según el estudio EPISER de la Sociedad Española de Reumatología (SER), aproximadamente, el 80% de la población va a sufrir dolor de espalda en algún momento de su vida. Según …
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¿Todavía sigues entrenando tu cuerpo por partes? En este post te cuento los beneficios de tener un plan de ejercicios que implique todo tu cuerpo y las claves para crear …
¿No tienes tiempo para cuidarte?¿Odias permanecer dentro de un gimnasio durante horas? ¡Solo necesitas 15 minutos de ejercicio para mejorar tu salud. En este post te cuento algo que te …
¿Para qué sirven los ejercicios de movilidad articular? ¿Por qué añadirlos en tu día a día?¿En qué te beneficiará hacerlos a menudo? Si pasas demasiadas horas sentada o tu trabajo …
Teletrabaja de forma saludable ¿Te ha tocado trabajar desde casa? Y tu cuerpo lo ha notado. Puede que no seas consciente, pero el teletrabajo tiene consecuencias en tu salud. En …
CHISPAS de VIDA. Entrena tu cuerpo para estar sana, tu mente para tener más dinero. Si eres mujer, trabajas fuera de casa y te pasas gran parte del día con …
¿Cómo sientes tu cuerpo cuando te levantas? Después de tantas horas inactivas, es común despertar con los músculos acortados e incluso sentir dolor. Sin embargo, a medida que empiezas a …
¿Quién dijo que para estar en forma necesitas entrenar durante horas? No lo sé, pero ya te digo que no hace falta que programes en tu agenda dos horas de …
“Viajar es añadir vida a la vida” Cuando viajo siento que el tiempo se estira. Quizás es porque cada día está lleno de “muchas primeras veces”. La primera vez que …
Si este verano no vas a ir al gimnasio ni a tus clases habituales de Pilates, te propongo varias ideas para disfrutar de tus vacaciones y mantenerte en forma. En …
Una situación graveCADA DÍA, en la radio, los periódicos, las revistas de todo el mundo, nos dicen cómo mantener la salud, cómo recuperar la salud. Qué comer, qué beber e …
He seleccionado 10 ejercicios clásicos de Pilates para construir una secuencia que puedas hacer en cualquier lugar. Con esta secuencia trabajarás todo tu cuerpo, mejorando la flexibilidad y el tono …
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