¿No tienes tiempo para cuidarte?¿Odias permanecer dentro de un gimnasio durante horas? ¡Solo necesitas 15 minutos de ejercicio para mejorar tu salud. En este post te cuento algo que te …
¿Para qué sirven los ejercicios de movilidad articular? ¿Por qué añadirlos en tu día a día?¿En qué te beneficiará hacerlos a menudo? Si pasas demasiadas horas sentada o tu trabajo …
Teletrabaja de forma saludable ¿Te ha tocado trabajar desde casa? Y tu cuerpo lo ha notado. Puede que no seas consciente, pero el teletrabajo tiene consecuencias en tu salud. En …
CHISPAS de VIDA. Entrena tu cuerpo para estar sana, tu mente para tener más dinero. Si eres mujer, trabajas fuera de casa y te pasas gran parte del día con …
¿Cómo sientes tu cuerpo cuando te levantas? Después de tantas horas inactivas, es común despertar con los músculos acortados e incluso sentir dolor. Sin embargo, a medida que empiezas a …
¿Quién dijo que para estar en forma necesitas entrenar durante horas? No lo sé, pero ya te digo que no hace falta que programes en tu agenda dos horas de …
“Viajar es añadir vida a la vida” Cuando viajo siento que el tiempo se estira. Quizás es porque cada día está lleno de “muchas primeras veces”. La primera vez que …
Si este verano no vas a ir al gimnasio ni a tus clases habituales de Pilates, te propongo varias ideas para disfrutar de tus vacaciones y mantenerte en forma. En …
Una situación graveCADA DÍA, en la radio, los periódicos, las revistas de todo el mundo, nos dicen cómo mantener la salud, cómo recuperar la salud. Qué comer, qué beber e …
He seleccionado 10 ejercicios clásicos de Pilates para construir una secuencia que puedas hacer en cualquier lugar. Con esta secuencia trabajarás todo tu cuerpo, mejorando la flexibilidad y el tono …
“¿Cómo se respira en Pilates? Creo que yo no sé respirar”. Esta es una de las principales preocupaciones en las clases de Pilates. Así que antes de empezar a profundizar …
En la clase de hoy vamos a realizar 20 minutos de ejercicios de Pilates para principiantes. Es una clase enfocada principalmente a fortalecer la musculatura abdominal y ganar estabilidad en …
Tonifica, gana flexibilidad y cuida tu espalda con 15 minutos al día.
Cinco video clases con las que dar tus primeros pasos practicando Pilates en casa.
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