MASTERCLASS GRATUITA
Vuelve a tener una espalda sana y recupera tu energía
Una clase práctica para soltar la tensión de la espalda, ganar movilidad y sentirte más ligera. Desde casa y sin machacarte.
Sin experiencia previa. Sin material. Solo tú, una esterilla y un rato para ti.
Responsable: Ana Rivas. Finalidad: envío de mis publicaciones así como correos comerciales. La Legitimación; es gracias a tu consentimiento. Destinatarios: Los datos que me facilitas estarán ubicados en los servidores de MailerLite (proveedor de email marketing de Respira Pilates) fuera de la UE en EEUU. Podrás ejercer tus Derechos de Acceso, Rectificación, Limitación o Suprimir tus datos. Encontrarás más información en mi Política de Privacidad.
Te levantas y necesitas un rato hasta que el cuerpo arranca.
Los hombros cargados. El cuello tenso.
La lumbar que avisa cuando llevas un rato sentada o te agachas a coger algo del suelo.
Y lo has ido normalizando. Que si la edad, que si el estrés, que si dormir mal. Que ya es así.
Pero muchas veces no es eso. Muchas veces esa espalda no necesita que la machaques, ni una hora de gimnasio, ni fuerza de voluntad infinita. Necesita justo lo contrario: moverse un poco, con suavidad y con criterio.
Eso es lo que hacemos en esta clase:
MOVILIDAD
Sueltas la tensión que llevas meses acumulando. Es lo primero que vas a notar.
FUERZA
Trabajamos abdomen y espalda sin impacto, para que tu columna deje de aguantarlo todo ella sola.
postura
Te guío en cada movimiento para que lo hagas bien y seguro, aunque empieces de cero.
quién soy
¡Hola! Soy Ana.
Licenciada en Ciencias de la Actividad Física, instructora de Pilates y entrenadora personal con más de 20 años de experiencia.
Yo misma pasé varios años tratando de encajar dentro de las modas del fitness hasta que me di cuenta de que, para estar en forma, no es necesario machacarse durante horas.
Por eso he creado Respira Pilates, un Estudio Online con más de 8 años de recorrido para mujeres que, a pesar de tener poco tiempo, quieren incorporar el ejercicio en su vida y reconectar con su cuerpo.
Descubrirás una manera agradable y respetuosa de cuidar tu cuerpo, a través de entrenamientos seguros y efectivos que se adaptan a tu condición física.
Sentirnos bien con nosotras mismas es el primer paso para vivir una vida plena.
Estoy deseando empezar a trabajar contigo para cuidar tu espalda.
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