Pilates y osteoporosis. Ejercicios que puedes hacer
Practicar ejercicio es una de las mejores estrategias para mejorar y prevenir la osteoporosis, porque fortalecer tus músculos es fortalecer tus huesos. En este artículo te cuento en qué se …
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Cuando hacemos abdominales es frecuente sentir tensión en el cuello. ¿Es posible hacer estos ejercicios sin sentir molestias? Sí, y en este artículo te cuento qué debes tener en cuenta …
Para lograr cambios profundos y que se mantengan en el tiempo, es esencial ser constante haciendo ejercicio. Estas son mis cinco claves para que, esta vez sí, el ejercicio pase …
En este artículo quiero contarte porqué hago Pilates, qué beneficios he notado desde que lo practico, porqué empleo este método con mis clientes y los motivos por los que te …
Si estás buscando ideas para tus regalos navideños, he seleccionado 10 materiales para practicar Pilates por menos de 30 euros. Ya que en esta época es habitual hacer algún regalo …
Si sueles apretar los dientes o te han diagnosticado bruxismo, en este artículo te muestro un ejercicio que te ayudará a relajar la mandíbula. ¿Qué es el bruxismo? El bruxismo …
Hace unas semanas realicé por primera vez un retiro de meditación. Es una experiencia que siempre había querido vivir y por fin llegó el momento. No tenía mucha idea de …
Las molestias en la zona lumbar son muy habituales, y lejos de hacer reposo, mi recomendación es que te muevas. Te propongo una serie de ejercicios de Pilates y estiramientos …
Te propongo una secuencia de movimientos para realizar en la oficina mientras descansas o cuando notas que la tensión se va acumulando y no te permite trabajar concentrada. Moviliza tu …
En la entrevista anterior hablamos con Miguel Ángel Ibáñez sobre cómo crear el hábito de hacer ejercicio. Nos contó qué es un hábito y los errores que solemos cometer, cómo …
Vivir bajo estímulos estresantes constantemente es agotador. Para permitir que nuestro cuerpo se recupere y renueve energías necesitamos encontrar momentos de verdadero descanso. Por eso, te propongo una secuencia de …
Aún recuerdo mi primera clase de Pilates. Fue en la facultad de ciencias del deporte con mis compañeros de clase. Vino una profesora externa para darnos a conocer este método …
Tonifica, gana flexibilidad y cuida tu espalda con 15 minutos al día.
Cinco video clases con las que dar tus primeros pasos practicando Pilates en casa.
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