La respiración en Pilates. Ideas prácticas para mejorarla
“¿Cómo se respira en Pilates? Creo que yo no sé respirar”. Esta es una de las principales preocupaciones en las clases de Pilates. Así que antes de empezar a profundizar …
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En la clase de hoy vamos a realizar 20 minutos de ejercicios de Pilates para principiantes. Es una clase enfocada principalmente a fortalecer la musculatura abdominal y ganar estabilidad en …
Practicar ejercicio es una de las mejores estrategias para mejorar y prevenir la osteoporosis, porque fortalecer tus músculos es fortalecer tus huesos. En este artículo te cuento en qué se …
Cuando hacemos abdominales es frecuente sentir tensión en el cuello. ¿Es posible hacer estos ejercicios sin sentir molestias? Sí, y en este artículo te cuento qué debes tener en cuenta …
Para lograr cambios profundos y que se mantengan en el tiempo, es esencial ser constante haciendo ejercicio. Estas son mis cinco claves para que, esta vez sí, el ejercicio pase …
En este artículo quiero contarte porqué hago Pilates, qué beneficios he notado desde que lo practico, porqué empleo este método con mis clientes y los motivos por los que te …
Si estás buscando ideas para tus regalos navideños, he seleccionado 10 materiales para practicar Pilates por menos de 30 euros. Ya que en esta época es habitual hacer algún regalo …
Si sueles apretar los dientes o te han diagnosticado bruxismo, en este artículo te muestro un ejercicio que te ayudará a relajar la mandíbula. ¿Qué es el bruxismo? El bruxismo …
Hace unas semanas realicé por primera vez un retiro de meditación. Es una experiencia que siempre había querido vivir y por fin llegó el momento. No tenía mucha idea de …
Las molestias en la zona lumbar son muy habituales, y lejos de hacer reposo, mi recomendación es que te muevas. Te propongo una serie de ejercicios de Pilates y estiramientos …
Te propongo una secuencia de movimientos para realizar en la oficina mientras descansas o cuando notas que la tensión se va acumulando y no te permite trabajar concentrada. Moviliza tu …
En la entrevista anterior hablamos con Miguel Ángel Ibáñez sobre cómo crear el hábito de hacer ejercicio. Nos contó qué es un hábito y los errores que solemos cometer, cómo …
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