10 días haciendo Pilates – Día 6: Relajación

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¡Enhorabuena por llegar hasta el día 6 de este reto!

El objetivo de esta sesión es relajar tu cuerpo y tu mente. Vamos a realizar ejercicios de respiración, estiramientos y movimientos suaves que te darán una increíble sensación de bienestar.

Es una clase muy agradable.

Puedes hacer en cada ejercicio las repeticiones que necesites o mantener durante más tiempo cada estiramiento.

Una buena opción es combinar esta sesión con la clase de “Libera tu espalda“.

Escucha a tu cuerpo y disfruta 🙂

Te espero en los comentarios. ¿Qué te ha parecido esta sesión? ¿Cuáles son tus actividades preferidas para relajarte?

Día 1: Libera tu espalda

Día 2: Adopta una posición erguida

Día 3: Fortalece tu abdomen

Día 4: Tonifica tus piernas

Día 5: Desafía tu equilibrio

Día 7: Brazos tonificados

Día 8: Entrenamiento cardio

Día 9: Glúteos y adductores

Día 10: Total Body

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