¡Hoy te traigo un entrenamiento muy especial!
Me gusta complementar las clases de Pilates con sesiones que activen nuestro sistema cardiovascular. Y esto es lo que vamos a hacer hoy.
Para esta clase he elegido ejercicios globales usando como carga nuestro propio peso.
El objetivo es mantener elevadas las pulsaciones durante toda la clase, por tanto, intenta realizar la secuencia de manera continuada.
De esta manera conseguirás:
- Quemar calorías y activar el metabolismo
- Mejorar tu salud cardiovascular
- Fortalecer la musculatura
Realiza 3 veces toda la secuencia y si quieres alargar tu clase termina la sesión con un trabajo más específico de piernas o estiramientos.
¿Cómo te has sentido en la clase de hoy? ¿Te gustan los entrenamientos más relajados o necesitas más intensidad?
Te dejo con tu clase 😉
Día 1: Libera tu espalda
Día 2: Adopta una posición erguida
Día 3: Fortalece tu abdomen
Día 4: Tonifica tus piernas
Día 5: Desafía tu equilibrio
Día 6: Relajación
Día 7: Brazos tonificados
Día 9: Glúteos y adductores
Día 10: Total Body
