10 días haciendo Pilates – Día 8: Entrenamiento cardio

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¡Hoy te traigo un entrenamiento muy especial!

Me gusta complementar las clases de Pilates con sesiones que activen nuestro sistema cardiovascular. Y esto es lo que vamos a hacer hoy.

Para esta clase he elegido ejercicios globales usando como carga nuestro propio peso.

El objetivo es mantener elevadas las pulsaciones durante toda la clase, por tanto, intenta realizar la secuencia de manera continuada.

De esta manera conseguirás:

  • Quemar calorías y activar el metabolismo
  • Mejorar tu salud cardiovascular
  • Fortalecer la musculatura

Realiza 3 veces toda la secuencia y si quieres alargar tu clase termina la sesión con un trabajo más específico de piernas o estiramientos.

¿Cómo te has sentido en la clase de hoy? ¿Te gustan los entrenamientos más relajados o necesitas más intensidad?

Te dejo con tu clase 😉

Día 1: Libera tu espalda

Día 2: Adopta una posición erguida

Día 3: Fortalece tu abdomen

Día 4: Tonifica tus piernas

Día 5: Desafía tu equilibrio

Día 6: Relajación

Día 7: Brazos tonificados

Día 9: Glúteos y adductores

Día 10: Total Body

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