¿Lista para una nueva sesión?
Hoy llegamos al día 7 del reto así que, no pares porque lo estás haciendo genial!
En esta sesión vamos a construir unos brazos fuertes y tonificados. Es una sesión muy breve y sencilla así que te recomiendo que realices toda la secuencia 3 veces.
La única anotación que quiero darte es para los ejercicios que realizo sentada en el suelo. Si mantener esa posición te resulta difícil, siéntate sobre un cojín o directamente en una silla. Lo importante es que mantengas tu espalda erguida.
La mayoría de mis clientas sienten que los brazos son su punto débil, ¿tú también piensas que deberías ganar fuerza en esta zona? Cuéntamelo en los comentarios 🙂
¡Te dejo con tu clase del día!
Día 1: Libera tu espalda
Día 2: Adopta una posición erguida
Día 3: Fortalece tu abdomen
Día 4: Tonifica tus piernas
Día 5: Desafía tu equilibrio
Día 6: Relajación
Día 8: Entrenamiento cardio
Día 9: Glúteos y adductores
Día 10: Total Body
1 comentario en «10 días haciendo Pilates – Día 7: Brazos tonificados»
Gostei muito. Segundo a minha instrutora de pilates necessito destes treinos para reduzir a hipercifose. Certo? Gracias.