10 Días haciendo Pilates - Día 7: Brazos tonificados

10 días haciendo Pilates – Día 7: Brazos tonificados

 

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Hoy llegamos al día 7 del reto así que, no pares porque lo estás haciendo genial!

En esta sesión vamos a construir unos brazos fuertes y tonificados. Es una sesión muy breve y sencilla así que te recomiendo que realices toda la secuencia 3 veces.

La única anotación que quiero darte es para los ejercicios que realizo sentada en el suelo. Si mantener esa posición te resulta difícil, siéntate sobre un cojín o directamente en una silla. Lo importante es que mantengas tu espalda erguida.

La mayoría de mis clientas sienten que los brazos son su punto débil, ¿tú también piensas que deberías ganar fuerza en esta zona? Cuéntamelo en los comentarios 🙂

¡Te dejo con tu clase del día!

Día 1: Libera tu espalda

Día 2: Adopta una posición erguida

Día 3: Fortalece tu abdomen

Día 4: Tonifica tus piernas

Día 5: Desafía tu equilibrio

Día 6: Relajación

Día 8: Entrenamiento cardio

Día 9: Glúteos y adductores

Día 10: Total Body

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Clica aquí para dejar un comentario 1 Comentarios
Irene Oliveira - 10/02/2019

Gostei muito. Segundo a minha instrutora de pilates necessito destes treinos para reduzir a hipercifose. Certo? Gracias.

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