En este artículo quiero contarte cuales son los objetivos de Respira Pilates y porqué he decidido crear este proyecto.
Análisis de la realidad: ¿Qué edad tiene tu cuerpo?
Si te paras a analizar, tu vida está muy bien.
Tienes cerca personas que te quieren y un trabajo que te gusta y en el que eres buena.
Cada vez valoras más la calidad, usar buenos productos, vestir cómoda, un restaurante tranquilo de comida sana y fresca.
Buscas el bienestar, las cosas prácticas y el buen gusto.
Te relajas viendo una serie, te gusta salir a cenar fuera o explorar otra ciudad un fin de semana cualquiera.
Desde fuera todo se ve bien.
Pero por dentro sientes que no estás disfrutando de la vida, ni de lo que has logrado, como te gustaría.
Tu gran dedicación profesional y el ritmo de vida actual te deja sin tiempo para cuidarte.
Y tu cuerpo empieza a notarlo.
Pasar tantas horas en la misma posición te genera frecuentemente dolor de espalda y cuello y molestias en otras articulaciones.
Moverte ya no es algo fácil y te falta agilidad.
Abdomen hinchado.
Dificultad para dormir.
El cansancio constante, la falta de energía y el estrés te están limitando.
Incluso sientes que te hace rendir menos en tu trabajo.
En lugar de dedicar tiempo a disfrutar de tus hobbies o salir con familia y amigos, sientes que lo único que te apetece es descansar.
Te sientes joven y con ganas de vivir nuevas experiencias, pero tu cuerpo te está frenando.
Necesitas un cambio
Desearías tener más tiempo para ti.
Sabes que tienes que empezar a cuidarte, pero no consigues dar el paso.
Ya intentaste ir al gimnasio, pero hablando claro, no tienes tiempo ni ganas de repetir la experiencia.
Pasas de que te griten, de acabar con el cuerpo dolorido y ver pocos o ningún resultado.
No sabes que otra cosa podrías hacer.
¡STOP!
Es hora de tomar una decisión. Salir de la famosa zona de confort y tomar las riendas de esta situación.
Si de verdad deseas cuidarte como te mereces y recuperar tu vitalidad, necesitas re-aprender a hacerlo. Porque tu cuerpo ha cambiado, y tus necesidades y ritmo de vida también.
Es hora de replantearse el ejercicio, y en general el cuidarnos, como un estilo de vida que te permita ser más tú misma, conocerte y aceptarte, para alcanzar un equilibrio físico, mental y emocional.
Y para esto necesitas ayuda. Igual que cuando te sientes mal acudes a tu médico, o si tienes dudas a nivel legal consultas a un experto, si deseas ponerte en forma y llevar un estilo de vida saludable necesitas que un profesional te asesore y te guíe.
Esta es la razón que me ha llevado a crear Respira Pilates
- Quiero que veas que estar siempre cansada no es normal.
- Que tener dolor constante no es normal.
- Que sentir dificultad para moverte no es normal.
- Que vivir estresada y siempre con prisas no es normal.
- Que todo esto puede cambiar si sabes cómo.
- Quiero enseñarte todo lo que he aprendido y probado que funciona para conseguir un cuerpo fuerte y sano y una mente en calma.
Soy Ana Rivas, Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y entrenadora personal. Puedes conocer más sobre mi aquí.
Durante más de 14 años dedicada el mundo del ejercicio físico, he visto la dificultad que tienen muchas personas para empezar a hacer ejercicio.
En muchos casos, debido a las creencias negativas que tenemos respecto al deporte, y que es necesario eliminar de raíz.
Las más frecuentes son miedo por no saber hacerlo bien, pensar que es algo duro y doloroso o creer que es necesario entrenar durante horas para estar en forma.
Ah, también el dinero.
Creo que la mejor inversión que podemos hacer es en nuestra salud, porque sólo tenemos un cuerpo y nos va a acompañar toda nuestra vida. De nosotros depende cómo lo tratamos.
De todas maneras, ¿sabes qué? Respira Pilates es gratis así que una excusa menos 😉 Puedes empezar con el reto «10 días haciendo pilates».
Los 9 propósitos de Respira Pilates
- Ayudarte a desarrollar el hábito de moverte más cada día
- Demostrarte que moverte es muy agradable y que con sólo unos minutos al día puedes mejorar tu forma física
- Darte herramientas prácticas para que consigas un cuerpo fuerte y flexible
- Enseñarte ejercicios que mejoren la salud de tu columna, para aliviar y prevenir tensiones en cuello y espalda
- Ayudarte a liberar el estrés y conseguir un estado de calma y relajación a través de estiramientos y secuencias de respiración
- Enseñarte cómo dejar de ser una persona sedentaria mediante trucos muy eficaces y fáciles de incorporar al día a día
- Ayudarte a incrementar tus niveles de energía y vitalidad para que disfrutes más de tus aficiones, familia y amigos
- Mostrarte ideas para incorporar hábitos saludables y diseñar un estilo de vida que permita un equilibrio entre todas las áreas que son importantes para ti.
- Crear una comunidad de mujeres con las que compartir, aprender y hacernos más fuertes, y no sólo físicamente.
Además de realizar ejercicio, debemos cuidar otros hábitos fundamentales como la nutrición, el descanso, la correcta gestión de las emociones, y del tiempo, nuestras relaciones sociales o aprender a marcarnos objetivos, entre otras.
Quiero ofrecerte lo mejor de lo mejor y para ello voy a contar con expertos en cada una de estas áreas que nos enseñarán (me incluyo a mi también) sus mejores herramientas.
¡Si eres experto en una de estas áreas, o conoces a alguien con algo interesante que compartir, no dudes en contactarme!
No creo que exista el método perfecto ni el camino que sirva para todos
Cada persona tiene sus propias necesidades, ritmos y preferencias. Por eso quiero darte diferentes herramientas para que conectes contigo misma y descubras tu propio camino hacia el bienestar y una vida plena.
Respira Pilates es un proyecto increíble y apasionante que exige mucha dedicación y estoy más que dispuesta a dársela.
Donde compartirte mi experiencia profesional y también donde yo misma aprender de todas vosotras y de otros profesionales.
Me encanta ver cómo cambia la vida de las personas cuando empiezan a cuidarse.
Porque sentirte bien contigo misma es el primer paso para poder ofrecer algo a los demás.
Únete a Respira Pilates para no perderte nada de lo que va a pasar 🙂
Dentro de un año desearás haber empezado hoy ♥
Puedes compartir tus inquietudes en los comentarios, ¿qué te gustaría encontrar en este blog? ¿Echas en falta algún aspecto que consideres importante para llevar un estilo de vida saludable?
¡Gracias por estar aquí!
