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Entrena conmigo

ENTRENA CONMIGO

 

 Mi objetivo: acompañarte en cada entrenamiento para que saques lo mejor de ti

 

Todas las sesiones se realizan de manera individual o en grupos reducidos de máximo 4 personas. Estamos en el centro de Barcelona, en Wellfit.

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PILATES

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El Pilates es un proceso de escucha y de toma de conciencia.

Es aprender a usar tu cuerpo con mayor eficacia.

Es control, fuerza y flexibilidad.

Es la conexión cuerpo-mente que se da a través de la respiración.

El pilates, trabajando la postura te permite llegar a un mayor autoconocimiento, mejorar tu autoestima y tener más control sobre la actitud que proyectas.

¿A quién está dirigido el Pilates?

Es un método que se adapta a cualquier persona y nivel de condición física. Te lo recomiendo especialmente:

  • Si el gimnasio te parece aburrido y buscas nuevos retos para mejorar tu forma física
  • Si nunca has hecho ejercicio antes y quieres iniciarte en la práctica deportiva de una manera suave, segura y placentera
  • Si quieres mejorar tu postura o tienes alguna lesión en la espalda
  • Si el movimiento te genera dolor o sientes molestias constantemente
  • Si buscas un momento de tranquilidad, para relajarte y escucharte
  • También está especialmente indicado durante el embarazo y post parto y para la tercera edad

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¿Qué puedes esperar de tus clases de Pilates?

  • Un aporte de vitalidad
  • Una figura más estilizada y tonificada. Te dará una mayor presencia.
  • Corregirás esos hábitos posturales perjudiciales que generan tensión y dolor en tu espalda y cuello
  • Aumentarás flexibilidad y tus movimientos serán más libres
  • Sentirás un estado de bienestar y relajación
  • Te ayudará a prevenir lesiones

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READAPTACIÓN DE LESIONES

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Después de pasar por una lesión, muchas veces sentimos inestabilidad y falta de fuerza en la zona afectada, aunque el dolor haya desaparecido o disminuido.

Para una buena recuperación, es necesario un entrenamiento diseñado exclusivamente para ti. Te propongo sesiones divertidas basadas en ejercicios funcionales que te permitan volver a tu rutina habitual lo antes posible. Trabajaremos fuerza, movilidad articular, equilibrio y flexibilidad.

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¿A quién está dirigido?

  • Si has tenido una lesión, pero aún sientes que no te has recuperado al 100%, o si es una lesión que se repite, esta es tu actividad.
  • Si sientes constantemente tensión muscular o molestias en tu espalda o articulaciones.
  • También es un ejercicio que te ayudará a prevenir lesiones y mantener un estado de salud y bienestar.

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¿Qué puedes conseguir?

  • Fortalecerás y ganaras estabilidad en la zona lesionada.
  • Sentirás como poco a poco el entrenamiento a te ayuda a devolver a esa zona su función y te permite realizar tus actividades deportivas, o de la vida diaria, con total normalidad.
  • Además, vas a prevenir que la lesión se repita.

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ABDOMINALES HIPOPRESIVOS

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Los abdominales hipopresivos son ejercicios posturales y respiratorios que acondicionan nuestro cuerpo sin generar excesiva presión intraabdominal, por lo que cuidan de la salud del periné.

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Los abdominales hipopresivos son ideales si buscas:

  • Reducir el perímetro de la cintura
  • Disminuir el dolor de espalda
  • Corregir la postura
  • Mejorar la incontinencia urinaria
  • Estimular la función respiratoria
  • Mejorar la función sexual
  • Prevenir todo tipo de hernias
  • O si has tenido, o estás pensando en tener un bebé

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Pilates para ti

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