ENTRENA CONMIGO
Mi objetivo: acompañarte en cada entrenamiento para que saques lo mejor de ti
Todas las sesiones se realizan de manera individual o en grupos reducidos de máximo 4 personas. Estamos en el centro de Barcelona, en Wellfit.
[one_half_first] [/one_half_first][one_half_last]
[/one_half_last]
[page_section color=’#79d8d6′ textstyle=’light’ position=’default’ shadow=’#ffffff’]
PILATES
[/page_section]
El Pilates es un proceso de escucha y de toma de conciencia.
Es aprender a usar tu cuerpo con mayor eficacia.
Es control, fuerza y flexibilidad.
Es la conexión cuerpo-mente que se da a través de la respiración.
El pilates, trabajando la postura te permite llegar a un mayor autoconocimiento, mejorar tu autoestima y tener más control sobre la actitud que proyectas.
¿A quién está dirigido el Pilates?
Es un método que se adapta a cualquier persona y nivel de condición física. Te lo recomiendo especialmente:
- Si el gimnasio te parece aburrido y buscas nuevos retos para mejorar tu forma física
- Si nunca has hecho ejercicio antes y quieres iniciarte en la práctica deportiva de una manera suave, segura y placentera
- Si quieres mejorar tu postura o tienes alguna lesión en la espalda
- Si el movimiento te genera dolor o sientes molestias constantemente
- Si buscas un momento de tranquilidad, para relajarte y escucharte
- También está especialmente indicado durante el embarazo y post parto y para la tercera edad
[one_half_first][/one_half_first][one_half_last]
¿Qué puedes esperar de tus clases de Pilates?
- Un aporte de vitalidad
- Una figura más estilizada y tonificada. Te dará una mayor presencia.
- Corregirás esos hábitos posturales perjudiciales que generan tensión y dolor en tu espalda y cuello
- Aumentarás flexibilidad y tus movimientos serán más libres
- Sentirás un estado de bienestar y relajación
- Te ayudará a prevenir lesiones
[/one_half_last]
[thrive_text_block color=»light» headline=»¿Te interesa mi servicio de Pilates?»]
[thrive_link color=’teal’ link=’#contacto’ target=’_self’ size=’big’ align=’aligncenter’]Contacta conmigo ahora mismo[/thrive_link]
[/thrive_text_block]
[page_section color=’#79d8d6′ textstyle=’light’ position=’default’ shadow=’#ffffff’]
READAPTACIÓN DE LESIONES
[/page_section]
Después de pasar por una lesión, muchas veces sentimos inestabilidad y falta de fuerza en la zona afectada, aunque el dolor haya desaparecido o disminuido.
Para una buena recuperación, es necesario un entrenamiento diseñado exclusivamente para ti. Te propongo sesiones divertidas basadas en ejercicios funcionales que te permitan volver a tu rutina habitual lo antes posible. Trabajaremos fuerza, movilidad articular, equilibrio y flexibilidad.
[one_half_first][/one_half_first][one_half_last]
¿A quién está dirigido?
- Si has tenido una lesión, pero aún sientes que no te has recuperado al 100%, o si es una lesión que se repite, esta es tu actividad.
- Si sientes constantemente tensión muscular o molestias en tu espalda o articulaciones.
- También es un ejercicio que te ayudará a prevenir lesiones y mantener un estado de salud y bienestar.
[/one_half_last]
¿Qué puedes conseguir?
- Fortalecerás y ganaras estabilidad en la zona lesionada.
- Sentirás como poco a poco el entrenamiento a te ayuda a devolver a esa zona su función y te permite realizar tus actividades deportivas, o de la vida diaria, con total normalidad.
- Además, vas a prevenir que la lesión se repita.
[thrive_text_block color=»light» headline=»¿Te interesa mi servicio de Readaptación de Lesiones?»]
[thrive_link color=’teal’ link=’#contacto’ target=’_self’ size=’big’ align=’aligncenter’]Contacta conmigo ahora mismo[/thrive_link]
[/thrive_text_block]
[page_section color=’#79d8d6′ textstyle=’light’ position=’default’ shadow=’#ffffff’]
ABDOMINALES HIPOPRESIVOS
[/page_section]
Los abdominales hipopresivos son ejercicios posturales y respiratorios que acondicionan nuestro cuerpo sin generar excesiva presión intraabdominal, por lo que cuidan de la salud del periné.
[one_half_first][/one_half_first][one_half_last]
Los abdominales hipopresivos son ideales si buscas:
- Reducir el perímetro de la cintura
- Disminuir el dolor de espalda
- Corregir la postura
- Mejorar la incontinencia urinaria
- Estimular la función respiratoria
- Mejorar la función sexual
- Prevenir todo tipo de hernias
- O si has tenido, o estás pensando en tener un bebé
[/one_half_last]
[thrive_text_block color=»light» headline=»¿Te interesa mi servicio de Abdominales Hipopresivos?»]
[thrive_link color=’teal’ link=’#contacto’ target=’_self’ size=’big’ align=’aligncenter’]Contacta conmigo ahora mismo[/thrive_link]
[/thrive_text_block]
Contacta conmigo
[contact-form-7 id=»4″ title=»Formulario de contacto»]