servicios
ANA RIVAS, FUNDADORA RESPIRA PILATES
clases regulares
Estudio de Pilates Online
Una membresía en la que tienes acceso a más de 100 videoclases para que entrenes desde casa y a tu ritmo: Pilates, espalda sana, estiramientos, relajación, abdominales hipopresivos y cardiopilates.
¡Todo en un mismo espacio y disponible desde cualquier lugar!
Tú eliges la duración, el nivel y la intensidad de la clase en función de tus objetivos, el tiempo que tengas o cómo te encuentres cada día.
Cada mes un nuevo plan de ejercicio, divertido y realista, que se adapta a tu estilo de vida. Y mi acompañamiento, para resolver dudas, mejorar tu práctica o compartir tus avances con el resto de compañeras.
cursos online
Pilates desde Zero
Programa de iniciación para aprender a hacer Pilates en casa desde cero. A tu ritmo y dedicando 15 minutos al día con ejercicios explicados paso a paso. Descubrirás como realizar los movimientos de forma segura mientras construyes tu hábito de hacer ejercicio, tonificas tus músculos y mejoras la flexibilidad.
Videoclases con una duración de unos 15 minutos que facilitan que, hacer ejercicio, forme parte de tu estilo de vida.
Semana 1: Descubre los principios del método Pilates.
Semana 2: Conoce tu cuerpo a través de ejercicios respiratorios, fortalece tu abdomen y dale vida a tu pelvis y caderas.
Semana 3: Espalda sana. Ejercicios para fortalecer y ganar flexibilidad en tu espalda.
Semana 4: En forma practicando Pilates. Pon en acción a todo tu cuerpo y tonifica tus músculos.
Duración: Este programa está organizado para completarlo en 4 semanas, pero puedes repetir y repasar las clases tantas veces como quieras. El acceso al curso es por un año.
Precio: 127€
Pilates Tono & Flex
Un programa para tonificar tus músculos y mejorar la flexibilidad haciendo Pilates desde casa y a tu ritmo.
7 videosclases con ejercicios efectivos y variados para que te pongas en forma de manera agradable y divertida. Duración de unos 15-20 minutos.
Espalda sana, tonifica piernas y glúteos, define tus brazos, fortalece los abdominales, mejora tu postura o relaja tu cuerpo con una sesión de estiramientos, son algunos de los contenidos que disfrutarás en este curso.
Duración: Puedes practicar esta serie de clases a tu ritmo y tantas veces como quieras. El acceso a los contenidos es para siempre.
Precio: 67€
Morning Pilates
Un programa de ejercicio y hábitos saludables para empezar tus mañanas con energía y buen humor.
Cuatro videoclases con una duración de entre 10 y 15 minutos en las que:
- Reconectar con tu cuerpo y respiración
- Mejorar la movilidad y flexibilidad de tu espalda, aliviando estrés y tensiones
- Activar la musculatura de todo tu cuerpo de una forma suave y agradable
Duración: El programa está organizado para realizarlo en 4 semanas, aunque podrás repetir y seguir practicando con estas clases tantas veces como desees ya que tendrás acceso a los contenidos para siempre.
Precio: 45€
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Si eres organizador de un evento, curso o taller relacionado con el Bienestar de la mujer y te gustaría contar conmigo como ponente o profesora ¡estaré encantada de participar! Envíame un email aquí: