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EL EJERCICIO SE DEBE ADAPTAR A TI: A TUS GUSTOS, A TU NIVEL DE CONDICIÓN FÍSICA, A TUS OBJETIVOS, A TUS HORARIOS, AL MODO EN EL QUE TE SIENTES CADA DÍA. ESTE ES EL PILAR FUNDAMENTAL SOBRE EL QUE HE CONSTRUIDO TODOS MIS SERVICIOS.

ANA RIVAS, FUNDADORA RESPIRA PILATES

clases regulares

Estudio de Pilates Online

Una membresía en la que tienes acceso a más de 100 videoclases para que entrenes desde casa y a tu ritmo: Pilates, espalda sana, estiramientos, relajación, abdominales hipopresivos y cardiopilates.
¡Todo en un mismo espacio y disponible desde cualquier lugar!

Tú eliges la duración, el nivel y la intensidad de la clase en función de tus objetivos, el tiempo que tengas o cómo te encuentres cada día.

Cada mes un nuevo plan de ejercicio, divertido y realista, que se adapta a tu estilo de vida. Y mi acompañamiento, para resolver dudas, mejorar tu práctica o compartir tus avances con el resto de compañeras.

cursos online

Pilates desde Zero

EN QUÉ CONSISTE

Programa de iniciación para aprender a hacer Pilates en casa desde cero. A tu ritmo y dedicando 15 minutos al día con ejercicios explicados paso a paso. Descubrirás como realizar los movimientos de forma segura mientras construyes tu hábito de hacer ejercicio, tonificas tus músculos y mejoras la flexibilidad.

PROGRAMA DEL CURSO

Videoclases con una duración de unos 15 minutos que facilitan que, hacer ejercicio, forme parte de tu estilo de vida.

Semana 1: Descubre los principios del método Pilates.

Semana 2: Conoce tu cuerpo a través de ejercicios respiratorios, fortalece tu abdomen y dale vida a tu pelvis y caderas.

Semana 3: Espalda sana. Ejercicios para fortalecer y ganar flexibilidad en tu espalda.

Semana 4: En forma practicando Pilates. Pon en acción a todo tu cuerpo y tonifica tus músculos.

FECHAS, DURACIÓN Y TARIFAS

Duración: Este programa está organizado para completarlo en 4 semanas, pero puedes repetir y repasar las clases tantas veces como quieras. El acceso al curso es por un año.

Precio: 127€

Pilates Tono & Flex

EN QUÉ CONSISTE

Un programa para tonificar tus músculos y mejorar la flexibilidad haciendo Pilates desde casa y a tu ritmo.

PROGRAMA DEL CURSO

7 videosclases con ejercicios efectivos y variados para que te pongas en forma de manera agradable y divertida. Duración de unos 15-20 minutos.

Espalda sana, tonifica piernas y glúteos, define tus brazos, fortalece los abdominales, mejora tu postura o relaja tu cuerpo con una sesión de estiramientos, son algunos de los contenidos que disfrutarás en este curso.

FECHAS, DURACIÓN Y TARIFAS

Duración: Puedes practicar esta serie de clases a tu ritmo y tantas veces como quieras. El acceso a los contenidos es para siempre.

Precio: 67€

Morning Pilates

EN QUÉ CONSISTE

Un programa de ejercicio y hábitos saludables para empezar tus mañanas con energía y buen humor.

PROGRAMA DEL CURSO

Cuatro videoclases con una duración de entre 10 y 15 minutos en las que:

Reconectar con tu cuerpo y respiración
Mejorar la movilidad y flexibilidad de tu espalda, aliviando estrés y tensiones
Activar la musculatura de todo tu cuerpo de una forma suave y agradable

FECHAS, DURACIÓN Y TARIFAS

Duración: El programa está organizado para realizarlo en 4 semanas, aunque podrás repetir y seguir practicando con estas clases tantas veces como desees ya que tendrás acceso a los contenidos para siempre.

Precio: 45€

¿QUIERES QUE COLABOREMOS JUNTOS?

Si eres organizador de un evento, curso o taller relacionado con el Bienestar de la mujer y te gustaría contar conmigo como ponente o profesora ¡estaré encantada de participar! Envíame un email aquí:

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Pilates Tono & Flex

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