¿Por dónde empezar el cambio hacia un cuerpo fuerte y sano?

> Accede al curso Morning Pilates, ¡despierta tu energía!

Morning Pilates es un programa de ejercicio y hábitos saludables para tus mañanas.

Las necesidades de los demás, nuestro trabajo y la lista de tareas por hacer acaban dejándote a ti misma para el último lugar.

¿Alguna vez te ha pasado que sientes tu cuerpo rígido cuando te levantas?

¿Qué te parecería empezar el día cuidando de ti misma?

¿Dedicándote unos minutos de calma para conectar con tu cuerpo, con tus pensamientos, y con tus ilusiones?

Empezar el día haciendo 15 minutos de Pilates te ayuda a activarte, disminuir el estrés y la tensión y hará que te sientas de mejor humor.

¡Tú creas tu día!

 

Programa Morning Pilates – Despierta tu Energía

Morning Pilates es un programa que he diseñado para ayudarte a crear un ritual matutino con el que:

Despertar tu energía

Entrar en movimiento de manera suave

Y construir el estado de ánimo que quieres para tu día

 

Objetivos del Programa Morning Pilates

Relajar tu espalda y cuello para empezar el día con una sensación de bienestar
Mejorar la movilidad de las articulaciones (columna, hombros, rodillas, …)
Oxigenar tus músculos y mejorar la circulación sanguínea, ayudándolos a eliminar toxinas
Tonificar tu cuerpo
Elevar tus niveles de energía
Desarrollar una mentalidad positiva
Crear tu misma tu estado de ánimo cada mañana
Aprender a priorizar las tareas que son importantes para nosotras
Desarrollar hábitos saludables

 

¿En qué consiste este curso?

> Es un programa de 4 semanas. Cada semana recibirás una nueva secuencia de ejercicios e ideas para construir tu propio ritual matutino (para cuidar tu cuerpo y tu mente, construir un mejor estado de ánimo o  tips para organizar tu día y aprovechar tu tiempo)

> Consiste en 3 clases de pilates de entre 10 y 15 minutos en formato vídeo en las que vas a realizar:

Sesión 1: Es una clase para conectar con tu cuerpo y tu respiración. Una meditación en movimiento.

Sesión 2: Es una clase enfocada al bienestar de la zona lumbar. Te ayudará a prevenir y mejorar las molestias en esta zona.

Sesión 3: En una clase global para prevenir los efectos de pasar tantas horas sentadas. Ganarás conciencia de tu columna y activarás la musculatura de brazos y piernas.

> Si te apuntas ahora, accedes también a estos bonus:

Sesión de estiramientos para relajar tus músculos y mejorar tu movilidad en tan solo 13 minutos.

Guía en formato pdf con ideas para incluir sencillos hábitos en tu ritual matutino y empezar el día cuidando tu cuerpo y calmando tu mente.

 

¡Empieza el día en positivo!

Soy Ana Rivas, Licenciada en Ciencias del Deporte y entrenadora personal especializada en el trabajo postural y el cuidado de la espalda.

Para darte la bienvenida a Respira Pilates y ayudarte a mejorar tu forma física, quiero ofrecerte este curso con una oferta muy especial.

 

El precio habitual de este curso es de 45€

Sólo AHORA accede por 19€

Sí, quiero ponerme en forma practicando Pilates

 

Esto es lo que dicen algunas de las personas que entrenan siguiendo mis vídeos:

Con estas 3 clases de pilates en formato vídeo vas a realizar:

  • Estiramientos de todo el cuerpo
  • Ejercicios de respiración a través de los que conectar con tu cuerpo y calmar tu mente
  • Movimientos para relajar y liberar la espalda y el cuello
  • Ejercicios suaves de tonificación para activar tus músculos y mejorar la circulación sanguínea
  • Movimientos que te llenarán de energía cada mañana

 

Quiero apuntarme a Morning Pilates