Acerca de - Respira Pilates

Acerca de

¡Hola! Soy Ana Rivas, y voy a contarte cómo puedes mejorar tu cuerpo y tu salud

 

¿La tensión, el estrés y las prisas están afectando a tu salud?

¿Quieres llevar un estilo de vida más activo, pero no sabes qué hacer ni cómo?

¿No tienes tiempo para ir al gimnasio y además no te gusta?

¿Has intentado varios programas de entrenamiento, pero sientes que son muy agresivos con tu cuerpo?

Si tu respuesta es sí, este blog es para ti.

 

¡Bienvenida a Respira Pilates!

 

 

Este blog nace para desterrar la idea de que el ejercicio es dolor y sufrimiento.

Quiero dejar a un lado las modas del fitness, los cuerpos perfectos y el postureo que sólo conducen a frustración.

Mi filosofía es otra. Para sentirte bien y en forma no es necesario correr maratones ni levantar grandes pesos hasta quedar exhausto.

Entrenar no es agotarse, entrenar es recargar las pilas, ¡re-energizarte!

En este blog hablaré sobre salud y ejercicio, pilates y hábitos saludables.

Quiero compartir mis secretos, todo lo que he visto que funciona de verdad y mis aprendizajes por el camino.

 

Aprenderás:

  • Cómo introducir más movimiento en tu vida diaria de forma sencilla. Encontrarás secuencias de ejercicio breves que encajen en tu agenda.
  • A realizar ejercicios de manera agradable y respetuosa con tu cuerpo. Las sesiones están organizadas por niveles de dificultad.
  • A liberar la tensión y el estrés a través de ejercicios de respiración y estiramientos.
  • Cómo incorporar hábitos saludables que aumenten tus niveles de energía.
  • A diseñar un estilo de vida que permita un equilibrio entre todos los aspectos que son importantes para ti.

Esto es lo que ha aprendido en mis 14 años dedicada al mundo del ejercicio físico y quiero enseñártelo.

  1. Porque ya he visto a demasiadas personas a las que la idea de empezar a hacer ejercicio les paraliza y no quiero que también te pase.
  2. Porque existen en internet muchos gurús sin formación, cantidad enorme de información desorganizada (o falsa), publicidad, modas, … y sé que nada de esto te ayudará. Tú eres única y no existe un método que sirva para todos. Por eso quiero darte diferentes herramientas para que conectes contigo misma y descubras lo que a ti te funciona.
  3. Y finalmente porque esta es mi pasión. Me encanta ver cómo cambia la vida de mis clientes cuando empiezan a cuidarse.

 

Antes de iniciar las clases con Ana tenía tres retos casi imposibles de conseguir: Primero debía mejorar mis constantes dolores de espalda, tenía flexibilidad cero, me había convertido en una persona totalmente rígida y finalmente el tercer objetivo era mejorar mi capacidad respiratoria que se había bloqueado al pasar por algunos momentos duros en mi vida personal. Después de dos años con Ana puedo decir que su clase para mi es cita obligada cada semana. He mejorado mis constantes dolores de espalda, flexibilidad y capacidad respiratoria, vuelvo a tener una sensación de liberación como hace muchos años no sentía. Ana hace de sus clases siempre un objetivo a nivel deportivo, con intensidad y mucha energía. Y diversión claro.

Oriol, 40 años

Con muchos conocimientos técnicos, personalizando continuamente el entrenamiento, una gran cantidad de empatía y de buen humor, Ana ha conseguido que sea una jubilada que está en forma como nunca en su vida. Me noto más firme, más flexible y con mejor postura. Y me está desapareciendo el dolor casi permanente que tenía en los hombros.

Elena, 62 años

He trabajado en:

¿Cómo puedes cambiar tu cuerpo y tu mente desde hoy?

  1. Aplica desde tu casa los nuevos recursos que cada semana publico en el blog. Programas de ejercicio para que tonifiques tus músculos, estiramientos, sesiones de relajación o cómo incorporar hábitos saludables.
  2. Si quieres ir más rápido y contarme personalmente tu caso, puedes venir a entrenar conmigo o solicitar un asesoramiento online. Juntas marcaremos unos objetivos definidos y un plan de entrenamiento según lo que tú necesitas.
  3. Empieza aquí: si no te quieres perder ninguno de mis post y recibir contenido exclusivo sólo para suscriptoras, inscríbete ahora en el blog y recibirás de regalo la guía “10 ideas probadas para mejorar tu forma física sin sufrir + 3 errores comunes que debes evitar”.

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Pero… ¿Y quién eres tú?

 

 

Soy Ana Rivas, inquieta por naturaleza, me gustan los retos y descubrir cada día algo nuevo. Me encanta escuchar y aprender de las vivencias de otras personas. De ahí que sea una apasionada de los viajes, sueño con dar la vuelta al mundo, y siempre que puedo me escapo a conocer otras culturas y a explorar nuevos paisajes.

Mi meta es disfrutar a tope cada día y para eso necesito que mi cuerpo me acompañe. Cuando estás cansada el cuerpo se convierte en una carga, pero cuando tienes energía, ¡sientes que puedes lograr todo lo que te propongas!

Soy entrenadora personal, estoy especializada en corrección postural, readaptación de lesiones y el método Pilates.

La vocación me llegó muy temprano, cuando era pequeña recortaba de las revistas de mi madre la sección de ejercicios y con eso creaba rutinas de ejercicio para mí y mis amigas.

Después, mi pasión por el movimiento y mi necesidad de entender cómo funciona nuestro cuerpo me llevó a buscar la mejor formación.

Me licencié en ciencias de la actividad física y del deporte y me especialicé realizando dos Masters de ejercicio físico para la salud. He continuado formándome permanentemente en el método Pilates, abdominales hipopresivos y otras muchas técnicas corporales.

Durante más de 14 años he impartido clases en los mejores clubs deportivos de España y he tenido la gran fortuna de formar parte del equipo de investigación del Instituto de Biomedicina de la Universidad de León, allí realicé mi tesina y varios estudios científicos relacionados con el entrenamiento físico en personas mayores, personas con esclerosis múltiple, fibromialgia, enfermedades cardiovasculares y osteoarticulares. ¡Es increíble la capacidad de lucha del ser humano!

Hoy puedes encontrarme en Wellfit, el centro que codirijo con Marc e Ibon, dos profesionales increíbles. Un sueño hecho realidad, un espacio donde aportar bienestar a las personas a través del ejercicio físico, la fisioterapia y la nutrición.

Puedes formar parte de Respira Pilates y hacer esta comunidad aún más grande.

Todos tenemos un mismo sueño: Disfrutar de un cuerpo sano y lleno de vitalidad.

¡Empieza  a cuidarte!

 Descarga gratis la guía que te enseñará los 10 pasos para incorporar el ejercicio en tu vida diaria

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